CQ9电子卷腹变化式：健身球V型卷腹

2024-07-02 07:21:43
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　　CQ9电子卷腹变化式：健身球V型卷腹b.收缩腹部，双膝和胸口同时向腹部靠拢，用力收缩，收紧。尽可能的把双膝收进身体让膝盖接触，停留大概2秒钟CQ9电子，然后慢慢将球滚回原位，伸直双腿。

　　3.动作的全程都要保持“腹部往内收紧，顶端努力的去挤压你的腹肌，感觉你的腹肌紧紧的挤成一团。

　　最后提示：健身球V型卷腹整体动作不易掌握。比起的卷腹动作它更需要需要很好地平衡力CQ9电子。建议你做动作时一定慢而稳CQ9电子，专注你的腹肌。

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