CQ9电子动与静 展亚运之美“呼吸，放松……”晚上7点，走进万象汇写字楼A座的一家瑜伽馆，只见数名瑜伽爱好者在瑜伽教练诗诗（化名）的指导下，正借助椅子进行拉伸、扭转等动作，这是每周都会进行的艾扬格椅子瑜伽课程。

　　作为一项历史悠久、老少皆宜的运动，瑜伽不仅使人远离亚健康，还能释放压力、缓解紧张等不良情绪，是运动爱好者调节身心的很好选择。

　　今年，是27岁的诗诗接触瑜伽的第7年。“当时我21岁，去一家瑜伽馆等朋友下课，朋友就怂恿我一起上课。”

　　那时，诗诗的身体非常僵硬，一度担心自己练不了瑜伽。“我是全班练得最差的一个。”诗诗笑着回忆，“比如双角式瑜伽，五六十岁的阿姨们轻松就能下腰，而我根本趴不下去。”

　　就这样，人生中的第一节瑜伽课，如同一颗良种，在诗诗的心里播下了兴趣。“接触瑜伽之后发现，虽然我的动作不完美，但还是可以完成。”不久，她便报名参加了瑜伽课，并渐渐喜欢上了这项运动。

　　彼时，诗诗正从事金融工作，她毅然辞掉了工作，开始专心学习瑜伽。她要成为一个专业的瑜伽教练，让更多人爱上这项运动。“那段时间我每天都练习瑜伽，有时花两三个月集中学习，一天练五六个小时。”

　　功夫不负有心人，在考取相关的瑜伽培训资格证之后，诗诗完成了从学员到教练的完美蜕变。在近6年的教学生涯里，她在台州、萧山等地授课，教过1000余名学生。

　　如今，瑜伽早已成为诗诗的一种生活方式，她说，瑜伽可以放松身体，长期练习还能缓解肩颈、腰椎、膝关节疼痛等亚健康问题。“练习瑜伽之前，我的椎间盘突出，有时痛得走不了路，还深受长期失眠的困扰。练习两个月左右，失眠就治愈了。”

　　在诗诗看来，瑜伽还能从心理、精神层面给予人们强大的力量CQ9电子，“瑜伽可以解压，长期练习后，精气神就会呈现出积极向上的状态。”

　　学无止境。接下来，诗诗打算继续学习瑜伽，并让更多的人接受和喜欢上这项运动。“目前瑜伽练习者还是以女性为主，希望更多的男性也可以尝试这项运动，我也会把瑜伽教练这份工作当成终生事业一直做下去。”

　　在瑜伽馆内，一个单脚站立，双手举过头顶，正在努力学习树式（瑜伽体式的一种）的女孩吸引了大家的注意。“她是这里年龄最小的瑜伽爱好者。”一旁，来丽儿望向自己的小女儿笑着说。

　　来丽儿今年32岁，是这间瑜伽馆的主人，也是一个瑜伽爱好者。在她的带领下，大女儿叶子（化名）和小女儿以及34岁的老公全员加入了瑜伽健身的“大军”。

　　2019年初，来丽儿刚生完孩子不久，为了实现产后修复，她在朋友的推荐下开始练习瑜伽。“这项运动太神奇了，当时我的腹直肌分离两指半，大概练了半年之后，之前分离的腹直肌就自行痊愈了。”

　　更让她没想到的是，一些常见的产后体态问题，如骨盆前移、妈妈臀等，在坚持练习瑜伽之后也得到了改善。“我那时一周练两到三次，一次练1小时。”来丽儿说，主要是学习如何调整呼吸、拉伸身体等，让身心得到完全放松。“在一节课结束前的五至十分钟里，我们还会进行瑜伽休息术，即通过轻柔的音乐和引导词让你释放压力。”

　　享受着瑜伽带来的奇妙感受，来丽儿不忘把这项运动介绍给家人。“我最初练习瑜伽时，就常常带女儿一起过来，老师会教她一些基本的瑜伽体式，如树式、桥式、弓式等。”来丽儿说，大女儿叶子从小就学习中国舞，自2019年起，在来丽儿的带动下，也开始了一周两次的瑜伽课程。“练习瑜伽之后，她的柔韧性更好了，女儿告诉我，瑜伽帮助她在跳舞过程中得到更好的拉伸。”

　　另一个瑜伽受益者，是来丽儿的丈夫。在练习瑜伽之后，他不仅改善了体态不良的问题，还成功减肥和减脂。“从2019年开始到现在，他基本每天都会练习瑜伽，不仅改善了头前倾的问题，体重也从之前的150斤左右降到现在的130斤CQ9电子。”来丽儿告诉记者。

　　“瑜伽给我带来了更健康的生活方式，所以我会把它当作一辈子的运动坚持下去，并且鼓励家人和朋友一起来健身。”来丽儿说，看到家人都在练瑜伽，今年64岁的妈妈在仔细了解这项运动后，最近也决定开始练瑜伽。

　　“我妈妈的斜方肌硬得跟石头似的，睡觉时很不舒服，她准备下周就过来体验一堂瑜伽课。”能给家人和更多的人带去健康，来丽儿很欣慰。

　　“好球！”“精彩！”近日，在欢呼声中，“亚运兴城，全民共享”2021“大立杯”萧山第一届羽毛球混合团体赛在羽健体育中心拉开帷幕。

　　此次比赛由区文化和广电旅游体育局主办，区体育总会、区羽毛球协会承办。来自全区36个俱乐部球队的300余名选手精彩过招，给大家带来一场羽坛盛宴。

　　据了解，本次比赛共分为中年组（50周岁以上）、壮年组（40—49周岁）和青年组（18—39周岁）三个组别，采用混合团体赛形式，进行男双、混双、双打（不限男女）三个项目的角逐。比赛获奖前四名颁发奖金、团体奖杯和团体证书。

　　近年来，羽毛球作为我区最受老百姓欢迎的群体项目之一，社会影响力日益扩大。此次比赛是迎接亚运会的配套赛事。

　　“在当前疫情防控常态化的情况下，我们积极响应全民健身号召，希望通过比赛进一步提升全区的羽毛球水平，丰富大家的业余生活，从而促进全民健身运动的普及和推广。”区文化和广电旅游体育局相关负责人表示。

　　值得一提的是，本次比赛首次选用社会体育场馆举办，此举是为了进一步激活社会力量举办赛事的积极性。

　　近日，第二十届运动会青少年部柔道比赛在萧山区少年儿童体育运动学校落幕。经过两天的激烈角逐，我区柔道代表队团体总分第一，并被评为“体育道德风尚奖”。

　　来自全市12个区县的281名运动员参赛，其中我区代表队有42名运动员。比赛分男子、女子甲乙丙三个组别CQ9电子，同时各组别分别设置重量级别。精彩的比赛使得现场观众的掌声和喝彩声此起彼伏。

　　来自回澜初中七年级的瞿泽凯是首次参加柔道比赛，在男子丙组45kg的比赛中，他初战告捷。“这是我第一次获胜，我感到非常开心。”最终，他获得市运会青少年部柔道比赛男子丙组45kg第三名。

　　近年来，随着柔道项目推广普及，萧山的柔道运动氛围日渐浓厚。“此次赛事展现了我区柔道代表队勇攀高峰、挑战自我的体育精神，同时促进杭州地区之间的柔道体育文化交流，让更多孩子和公众认识柔道，了解柔道，选择练习柔道，从而推动柔道运动在全民体育运动中的普及与推广。”区少体校相关负责人表示。

　　18日，“亚运新城全民共享”浙江省中小学乒乓球冠军赛在萧山落幕，来自全省11个地市代表队近800名运动员参加，其中我区代表队有43名运动员。经过3天近3000场激烈的对阵角逐，我区乒乓球代表队勇夺3金2银2铜。

　　此次赛事由浙江省体育局、浙江省教育厅主办，萧山区文化和广电旅游体育局和萧山区教育局承办，是今年有序开放举办比赛以来，我区承办的第一个省级赛事。本届比赛分男女不同年龄，各10个组别进行。

　　现场，白色的小球在乒乓球桌上来回飞舞，“乒乒乓乓”的撞击声不绝于耳，来自各代表队的运动员们你攻我守，上演了一场场精彩的争夺赛。小学段选手虽然球技略显稚嫩，但他们脸上都写着认真和执着；初中段选手球技娴熟，将比赛一次次推向，引发现场观众的阵阵喝彩。

　　据悉，浙江省中小学乒乓球冠军赛已经在我区连续举办3年，共吸引全省6500多人次参与其中。“通过此次比赛，我区以赛为媒拉动了文旅消费。同时也锻炼了队伍，充分展现出我区运动员顽强拼搏的精神面貌，为参加2022年杭州市运会开了一个好头。”区文化和广电旅游体育局相关负责人表示。

　　值得一提的是，本次赛事由社会力量执行。萧山区银星青少年乒乓球训练中心顺利完成了赛事的组织、策划、办赛、宣传等执行工作。本年度，我区社会力量还将承办2个省级计划内体育赛事，分别是浙江省阳光运动会排球比赛与浙江省中学生羽毛球积分排名赛。