节后5分钟椅子瑜伽 消除劳累与腰部肥胖

2024-08-08 23:25:14
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  节后5分钟椅子瑜伽 消除劳累与腰部肥胖臀部坐在椅子偏前部,双腿向前伸直,双手放在体后十指相扣,先吸气抬头挺胸,手臂向后并且向下拉动双肩后展,保持6—8次呼吸。

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