瑜伽球动作50个图片瑜伽球丰胸动作（演讲稿范文）Doc22VXSZ；本文是“生活休闲”中“武术”的演讲稿参考范文。正文共1,434字，word格式文档CQ9电子。内容摘要：瑜伽球的丰胸动作，瑜伽球的使用方法，瑜伽球4大健身效果，站式:注意大腿保持伸直，举手抓大竹式:主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面CQ9电子，座角式:双腿做一字马状，双手压球CQ9电子，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上，球上三角式:双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上，单腿轮式: 主要放

　　1、站式:注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线、丼手抓大竹式:主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉