如何用瑜伽球减肥视频健身球能为瑜伽动作提供必要的支撑，从而更好地训练你的韧性、灵活性CQ9电子、平衡感。下面是学习啦小编为你带来的如何用瑜伽球减肥的视频，一起来看一看吧。

　　动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球CQ9电子，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后，还原起点动作，换脚重复动作。左右重复2至3遍。

　　动作：坐在健身球顶的边缘CQ9电子，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。