电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@hbzhuenyuan.com
地 址:江西CQ9电子(中国)官方网站
新闻中心 /News
如何用瑜伽球减肥视频
如何用瑜伽球减肥视频健身球能为瑜伽动作提供必要的支撑,从而更好地训练你的韧性、灵活性CQ9电子、平衡感。下面是学习啦小编为你带来的如何用瑜伽球减肥的视频,一起来看一看吧。
动作:跪在球的后方,以大腿及腹部紧贴球CQ9电子,双手放在球顶。呼气,双手撑地,身体平卧在球上,与地面平衡。吸气,抬起左腿,弯曲右膝,以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后,还原起点动作,换脚重复动作。左右重复2至3遍。
动作:坐在健身球顶的边缘CQ9电子,双腿并拢。吸气,举起双手,腰背挺直。呼气,向前弯腰,腹部贴近大腿,额头靠近小腿,双手抓住足踝,按在地上。保持姿势15秒。完成后,吸气后还原起点动作。重复3至5次。