很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此。下面是学习啦小编推荐给大家的瑜伽球减肥操视频，供大家参考。

　　1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。

　　2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高CQ9电子，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同样动作练习30秒。

　　3.原地站立，双手掌依然相贴，抬起手臂到身体斜上方位置，接着慢慢下降手臂。反方向做同样动作CQ9电子。注意要调整好呼吸，手臂在上升和下降的时候都要伸直。

　　在练习这套动作时一定要调整好呼吸，这样有利于保持节奏CQ9电子。无论是在早上、午后还是晚上都适合练习这套减肥健身操，特别是午后时练习，能防止脂肪积聚，让脂肪始终处于燃烧的状态，并且能消除困意，有助于改善精神状态。