CQ9电子瑜珈球减肥操的做法每个人都应该对瑜伽很熟悉，而且大部分朋友空闲的时候也在练习瑜伽，瑜伽不仅能瘦身，还能减轻压力，调节心情，所以它也是深受女性朋友喜爱的一项运动，那么瑜伽球呢?做瑜珈的时候球在旁边，当然有一个瑜伽球在旁边，哈哈，开玩笑吧。瑜珈也是做瑜珈时的一种工具吧!打这个球也不会让人感到乏味。接下来就给大家介绍瑜伽球减肥操的几个动作要领。

　　把瑜伽球放在地上，双手扶住瑜伽球坐在球上，双脚分开与肩宽，置于球体前侧，大小腿90度，上身保持直立。坐下后，将手弯曲，握拳置于体侧，开始有规律地上下弹动瑜伽球，使双脚离地，双手随弹动的节奏自然摆动。持续弹奏5分钟，在整个过程中不要弯腰或弓背。你会发现，在这愉快的5分钟里，自己的臀部会神奇地变得紧实，大腿上的赘肉也会越来越少哦!

　　坐在瑜伽球上，双手扶着球支撑身体，上身挺直。弹起瑜珈球，双脚沿球面分开，然后两脚分开，重复3次后起举高左手，向右做体侧移动，此时右手放在球上。再坐一次，重复弹跳动作后向左做体侧运动CQ9电子。整组重复5次。在此组动作中，可以轻松燃烧大腿脂肪，让大腿更紧实，同时还能减去手臂和腰腹部的赘肉哦!

　　手扶住瑜伽球的两侧，慢慢将肩膀靠在球上，调整距离使大小腿呈90度。做好准备后，双手离开球面CQ9电子，双手合十抱拳，直指着天花板。缓慢滚动背部，向右扭转身体，左肩离开球面，再转到左侧CQ9电子。反复运动十五次。这一动作能有效消除背部多余的赘肉，让背部线条迷人，同时对腰部和手部也有效果哦!

　　坐在瑜伽球上，双手扶着球面，右腿90度弯曲，左腿向后伸，形成一步侧步。身体稳定后，双手离开球面，右手置于地面支撑身体，左手举高朝向天花板，抬起头，眼睛朝左手指尖望去。在3秒内保持动作回到开始动作，换侧进行。反复运动十五次。这一动作能充分的移动到腰腹部，帮你打造平坦、紧致的腹部和完美的腰侧曲线，同时帮助减掉手臂上的肉肉哦!

　　看到上面的动作，如果你是上瑜伽运动的前辈，这个瑜伽球减肥操当然不算什么，如果是初学的朋友，由于这个球是圆形的，肯定会不好控制，所以开始的时候可以先用小球试试，注意安全哦!之后练习瑜伽的朋友再也不用担心单一的瑜伽很乏味吧!愿你过得愉快!