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CQ9电子巧用瑜伽球早起睡前十分钟练出纤细迷人小蛮腰
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平躺在瑜伽上面,双手放于后脑勺的位置,紧接着双腿放在瑜伽球上,做仰卧起坐的动作,这个方式也是可以很好的卷腹,瘦肚子效果也是明显的。
躺在瑜伽垫上,之后双手放于头部,紧接着双脚巧用力量来转动球部,这个方式有效的锻炼腿部带动腹部,起到很好的瘦身效果。
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