CQ9电子瑜伽球视频教程初级 瑜伽球帮你塑造好身材利用瑜伽球进行的瑜伽运动正在成为一项新的流行，因为它比起传统的瑜伽更具有趣味。今天我们就来推荐两个简单的瑜伽球动作，想要学习的人快来试一试吧。对于想要学习传统瑜伽的人，可以跟着瑜伽视频教程进行学习。

　　坐在凳子上，双手撑住边缘，，双腿伸直放在瑜伽球上。以双手为支撑点，臀部离开凳子，交替地下压、抬起。

　　仰卧，双手置于身体两侧，双腿伸直，脚跟置于瑜伽球上CQ9电子。脚腕拨动瑜伽球往身体方向滚，脚掌完全置于球上，大小腿间成90。稍停留，复位，重复数次。

　　坐在瑜伽球上，大小腿间成90，双手置于大腿处，呼气，上身后仰，躺在瑜伽球上，吸气，上身抬起，重复多次。

　　直立，双手捧住瑜伽球，屈肘，慢慢举至面前，手臂伸直，球举向斜上方。手放松，回到起始姿势，重复。

　　瑜伽球是瑜伽辅助工具的一种，事实上瑜伽练习还有更多的辅助工具，瑜伽垫就是其中的一种，还是瑜伽练习一般情况下必须具备的工具。那么应该如何选择瑜伽垫才对于我们的练习比较合适呢?今天我们就来介绍一下关于瑜伽垫的选择方式，一起了解一下吧。

　　在瑜伽的练习过程中，我们必须经常地变化动作形成各种姿势，那么对于瑜伽练习者来说，如何防止自己在运动中受伤就成了必须要考虑的问题。瑜伽垫的主要功能就在于预防我们在瑜伽练习中可能受伤的情况，譬如脊椎、膝关节、脚踝等位置的碰伤。

　　后要考虑的问题当然是环保的问题。瑜伽垫不可能一直的使用下去，日常的磨损以及各种意外情况都可能导致瑜伽垫无法继续使用，那么就只能将其遗弃。基于这个原因，在选择瑜伽垫时就应该选择比较环保的，使你遗弃的瑜伽垫不会对环境造成太大的伤害。

　　3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

　　4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6MM厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽垫。

　　5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对和环境都会更好。经济允许时CQ9电子，不妨考虑CQ9电子。