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照片这样拍好美!32岁的张俪练起瑜伽来宛如20几岁的少女
照片这样拍好美!32岁的张俪练起瑜伽来宛如20几岁的少女看到画面中的张俪,才懂了什么是“秀腿新姿势”!紧身裤下一双修长让人好羡慕。练起站立“一字马”瑜伽动作,张俪骨感的好身材看起来格外撩人CQ9电子,运动起来的女孩真是太美啦。
保持好身材哪里有什么特别有效的秘诀呢?张俪的好身材也是看靠经常运动健身来保持的,最近酷爱瑜伽的她,练起舞王式来,姿态格外的优美,动作虽然是静止的,不过映着落日余晖,画面给人一种动态美感,让人不禁沉醉。
坚持练习瑜伽的张俪简直就是气质女神!瑜伽是一项安静的运动,非常适合喜欢安静的朋友们练习,放松身心效果显著。现在和小练老师一起来看看今天分享给大家的4个瑜伽动作吧,喜欢的朋友们记得提前收藏哦!
平心静气,瑜伽是一项安静的运动。今天练习的第一个动作是鸽式,该动作的难度不大,不过对身体的放松效果极佳。
体式要点:首先坐在地面上,一条腿向内侧弯曲,另一条腿弯曲向上脚尖到达腋下,一只手臂放在前方伸直,另一只手放于后面那条腿的膝盖处。
记录最美的运动时光。下面介绍的是公鸡式瑜伽,该动作需要极强的臂力,而且能拉伸腿部肌肉,同时使背部得到很好地伸展。
瑜伽使忙碌疲惫的身体得以片刻的放松。半月式高级相比于半月是式难度有一定提高,尤其是所包含的“一字马”变式,对于没有舞蹈基础的练习者挑战难度相当大。
体式要点:一条腿直立地面,同侧的手臂五指按于地面,身体转向一侧,另一条腿向上弯曲,同时另一只手臂向上抓住弯曲向上弯曲的脚踝,头直立与身体同侧。
你热爱运动和挑战吗?站立式拉弓对于腿部肌肉有很好的拉伸作用,它其中也包含“一字马”,因此难度也不小。
体式要点:一条腿直立于地面,身体转向一侧,用同侧的手抓住辅助物,另一条腿向上伸直,两腿呈“一字马”,同时用另一只手握住向上伸直腿的膝盖处,头保持直立状态即可。
坚持运动自然有好心情CQ9电子,画面中腾空跃起的张俪身体好轻盈,完美的“腾空一字马”,高难度动作超酷炫!小练老师认为CQ9电子,运动会带来很多收获,说不定连生活都会变成你曾经羡慕的样子。返回搜狐,查看更多