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健身锻炼胸肌有多少器材可用?
健身锻炼胸肌有多少器材可用?锻炼胸肌也是健身的一个重要内容,对身体素质的影响很大。锻炼胸肌需要体现肩、肘关节的伸肌发力动作,这样才能起到刺激胸肌的作用,按动作要求,能锻炼胸肌的健身器材有很多,有臂力棒、拉力器、弹力绳、俯卧撑架、双杠、杠铃、哑铃、蝴蝶机、坐姿推胸器、龙门架拉力器、史密斯架CQ9电子。另外像瑜伽垫、瑜伽球CQ9电子、卧推凳、卧推架等都是练胸肌的辅助器材。
利用杠铃可进行各种卧推(平卧推、上斜卧推、下斜卧推),对上胸肌、下胸肌能进行全方位精细锻炼。
卧推凳是做杠铃卧推动作时,人仰卧在训练凳上的必备CQ9电子,不可缺,最好是调节仰躺角度的训练凳,这样能以各种倾斜或平躺的姿势选择。