瑜伽球的用法 瑜伽球这样用减肥更轻松瑜伽球是非常常见的健身器材今天，我们和大家一起来了解一下瑜伽球的用法，正确的使用瑜伽球可以帮助我们更加轻松的实现减肥的目的。以下是简单的瑜伽教学大家可以来了解一下，或者你也可以参考瑜伽视频教程来学习一下哦!

　　在我们开始瑜伽球的用法介绍之前，我们先和大家一起来简单的了解一下瑜伽球的适用人群吧!瑜伽球比较适合哪些人练习呢?

　　它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，瑜伽球让我们放松向下沉的同时CQ9电子，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。

　　也就是说CQ9电子，一般人都是适用的，另外，在瑜伽球的挑选的方面，我们千万不要贪图便宜，选择一些劣质的瑜伽球哦!

　　健身球靠近墙身CQ9电子，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。

　　练习的过程中要保持我们的脚跟不离开地面，脊椎要始终保持挺直的状态，注意调整呼吸，保持我们的身体平衡。

　　跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。