CQ9电子每天瑜伽3分钟腿变美了又细又长！拥有一双纤细而匀称的小腿，是所有女生的梦想。即使对男性，紧致有力的小腿也是让你显得肩宽腿长，身材完美的一宝！

　　好看的小腿显瘦又美CQ9电子，可臃肿的小腿，一秀出来就各种坑爹！即使身材上半段再完美CQ9电子，配个小粗腿，还是各种矮一截又胖一圈……

　　小腿这个部位，不像腰腹、大腿那么容易积累脂肪，所以如果你不是很胖，就不太能通过高效减脂瘦小腿。

　　大多数芭蕾舞演员的小腿肚子（腓肠肌）都比较发达，小腿脖子则相对很细。而罪魁祸首就是芭蕾舞中那么多的站姿提踵。

　　小腿肌肉主要分两大块：一块是大的圆球状肌肉——腓肠肌，俗称小腿肚子；另一块则是长而扁平的肌肉，在小腿的深层，叫做比目鱼肌。

　　而当你弯曲膝盖提踵时，你练的主要是比目鱼肌，比目鱼肌调整你的小腿形态，能让小腿整体看起来更细长。

　　知道了瘦小腿的原理，那么大家可以通过弯曲膝盖提踵的方式来做针对性的练习，同时还需多做拉伸动作，使腿部整体的纤细！

　　1. 坐在凳子上，大腿平行地面，小腿垂直大腿，前脚掌置于有一定高度的垫片上，双手置于膝盖上；

　　1. 前后脚弓步站，拉伸脚的前脚掌落在有一定高度的物体上，后半脚掌落地上CQ9电子，双手置腰间或扶墙保持平衡；