CQ9电子瑜伽球的正确⽤法双⼿平举球⾄胸前，旋转上半⾝。这个举措能够拉伸到⼿臂CQ9电子、腰、髋和腿，举措由慢⾄快，是整套球操 的热⾝举措。

　　这个举措加⼊了拉丁作风的舞步，⼀⼿⾼举，⼀⼿持球极轻敲击臀部。糅合了拉丁豪放与娇媚，跳起来 很风兴趣性，⼩球极轻打在臀部上，听说另有松开肌⾁的成效哦。

　　⼿叉腰，将⼩瑜伽球夹于⼤⼩腿之间，做翻开、合上的举措。这个举措需求坚持⾝体的⾼度均衡，夹 球的⾓度最好是规范的90度，举措虽难，然而提臀的后果明显。

　　这个举措要在瑜伽垫上实现。平躺在瑜伽垫上，做抬腿的举措，并⽤⼿⾥的瑜伽球去够⾃⼰的膝盖，够 到膝盖后腿放下，举起⼿臂。

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