CQ9电子这个小姐姐的身材太撩人！练对动作你也能像她一样拥有养眼身材作为健身教练的她经常分享一些健身的知识和健身照，所以也受到一大波粉丝的关注和喜爱。陈暖央也曾说过自己是做事三分钟热度的人，但除了健身以外，尽管再没有时间，陈暖央都还是会利用仅剩的一点点时间来运动CQ9电子，就像她说的：“认可自己鼓励自己、为自己加油、相信自己。”

　　从她的照片上就能看出她平时训练有多扎实。多少人梦寐以求的完美的身材曲线，修长的大腿，迷人的翘臀，还有清晰的马甲线。在小编看来最重要的一点就是这样的身材真的就是很养眼。一点也不会觉得不油腻，好像练的就是刚刚好。

　　如果问她是怎样的有这样一个恰到好处的身材的话，那一定就是，她选择了一直坚持运动CQ9电子，每个动作都做到规范，完美的身材背后一定是付出了艰辛的，坚持再坚持，陈暖央的好身材就是这样练出来的。

　　看到这里不知道小伙伴们羡慕了没有CQ9电子，反正小编是真的很羡慕这样子的身材，既然说了那么多，我们就赶紧进入正题，今天要跟大家分享的就是关于如何练背的动作需要的小伙伴赶紧收藏起来哦。

　　将缆绳连接到顶部位置，并取下把手。然后单脚跪地在轮滑的中央，保持身体直立。然后握住把手，肩胛内收带动手肘拉到身体两侧，挤压你的背部并保持两秒的静力收缩。然后展开肩胛骨慢慢返回，选择中低重量12-15个左右。