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“双人瑜伽”5招!带着你的他一起来练习健身兼增进感情!
“双人瑜伽”5招!带着你的他一起来练习健身兼增进感情!瑜伽是舒展,减轻疼痛和其他身体疾病,增强人的力量和柔韧性的好方法。如果长期进行练习CQ9电子,还可以帮助减轻体重和增加肌肉。
尽管瑜伽练习通常是单独进行的,但也可以与伴侣一起进行,跟你的另一半来一个双人瑜伽练习吧,让你们的感情更加稳固,身体更健康。下面分享最佳10个情侣瑜伽姿势。
你知道瑜伽是提高激素的一种运动吗?这还是线年的一项研究,瑜伽姿势可以改善前列腺健康,精子数量和勃起功能障碍-可能降低不孕风险。
双人船式,是很好的姿势之一。但是,对于某些人来说,可能还需要做一些练习,因为这将需要在腿部具有一些灵活性。
对于一些情侣来说,双人树式是一种更轻松的瑜伽姿势。但是,它利用平衡作为姿势的主要组成部分。对于那些平衡能力较差的人,双人树式可以帮助你练习这些,也有助于增加你在练习过程中的专注力和耐心。
体重超重的人常常很难找到最佳的饮食计划来帮助他们减轻体重。一项研究表明,虽然饮食可以为健康的身体提供显着的帮助,但许多人还没有意识到,仅参加瑜伽运动就能促进新陈代谢,减少饥饿感,甚至减轻与暴饮暴食相关的压力。
对于大多数人来说,这种特殊的瑜伽姿势(双下犬)更偏向复杂,但它可以提供有益的结果:更紧密的结合,更好的平衡,细长的脊柱以及更强的沟通和耐心。
瑜伽对于怀孕初期减轻恶心和呕吐的孕妇也非常有用。虽然研究表明晨吐可以保护孕妇的胚胎器官,但它可以使怀孕受益,而瑜伽可以将这种症状减轻到更舒适的程度。
对伴侣来说,坐姿前屈是一种很棒的瑜伽姿势,如果他们不太灵活的话,这种姿势简单易行。这个姿势可以帮助您延长脊柱,伸展腘绳肌并镇定神经系统。在睡觉前或漫长而紧张的一天之后,一起做下这个动作吧CQ9电子。
下一个双人瑜伽姿势将需要平衡力,因为双方都将站在一条腿上。但是,它可以帮助你增加平衡,伸展腿部和背部并增加对伴侣的信任。对于某些人来说,这可能需要一段时间才能习惯,但总的来说,这是一个基本的情侣姿势CQ9电子。返回搜狐,查看更多