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CQ9电子改善抑郁锻炼比药物更有用
CQ9电子改善抑郁锻炼比药物更有用澳大利亚研究人员呼吁让锻炼成为治疗抑郁症的主要方法,他们开展的一项研究表明,体育锻炼的效果是心理咨询或药物的1.5倍。该研究包括97篇综述、1039项试验和128119名参与者。相关研究发表于最新一期《英国运动医学杂志》。
世界卫生组织的数据显示,全世界每八个人中就有一个人(9.7亿人)患有精神障碍。而最新研究表明,体育活动对改善抑郁、焦虑症状极为有益。12周或更短时间的运动干预措施在减少心理健康症状方面最有效CQ9电子CQ9电子,其中抑郁症患者、孕妇和产后妇女、艾滋病患者或肾病患者受益最大。
研究负责人、南澳大利亚大学的本·辛格博士表示,体育活动必须列为优先事项,以更好地应对日益增多的心理健康状况。
辛格说:“众所周知,体育锻炼有助于改善心理健康,但迄今还没有被广泛地作为首选治疗方法。我们的研究表明,在所有临床人群中,体育活动干预可以显著减少抑郁和焦虑症状,一些人群表现出更大的改善迹象,而且高强度运动对抑郁和焦虑的改善作用更大。”
研究还发现,所有类型的体育活动和锻炼都有益,包括有氧运动,如散步、阻力训练、普拉提和瑜伽等,“重要的是,研究表明CQ9电子,锻炼对人的心理健康产生积极影响并不需要太多时间。”