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CQ9电子这才是真正的阴瑜伽原来的理解都错误了!你做对了吗?今天与姐妹们聊一聊“阴瑜伽”。说到“阴瑜伽”CQ9电子,大伙肯定会不自觉地想到“阳瑜伽”,这是我们的一种传统文化CQ9电子,也就是阴阳学说。有大就有小,有外就有内,有阴就有阳等等。如果按照这个理论去诠释“阴瑜伽”,那你就大错而特错了。
“阴瑜伽”是瑜伽的一种流派,是美国的一位瑜伽大师创建的。阴瑜伽作为一种独特的流派,有其独特的健身理念。从健身的角度来说,阴瑜伽着重练习的耐力,在动作的选择上,就两个字 ——“简单”。一个简单的动作,长时间地保持,就是阴瑜伽的特点。在长时间保持姿势的时候,人的忍耐性也得到很好的锻炼,这一点与其他流派的重于练心,可以说是殊途同归。
既然阴瑜伽需要长时间保持姿势,那么一些高难度的动作,也就不适合练习了。比如姐妹们最喜爱的“轮式”、“倒立”、“一字马”等,这些动作难度较大,谁也不能长时间保持,所以也就不能归为阴瑜伽的范畴了。
阴瑜伽虽然起源于美国,因为其健身理念得到很多人的认同,如今已经传递到很多地方,在我国,目前就有很多人在练习阴瑜伽。阴瑜伽的动作很简单,特别适合中年女子练习。下面例举几个阴瑜伽动作,姐妹们可以酌情选择练习。
以上三个体式,动作难度不大,可以长时间保持。每个动作至少保持5分钟以上CQ9电子,并且没有时间上限。只要你有足够的耐力,可以保持半小时,甚至一小时。