CQ9电子初学者练习瑜伽有哪些禁忌 瑜伽初入门初练瑜伽，我们满怀着美好的希望，以期获得瑜伽的大功效，但如果缺乏认知和了解，不知道瑜伽的禁忌，采用不正确的练习方式和观念，就非常容易导致瑜伽之伤。因此CQ9电子，作为瑜伽初学者，要避免瑜伽伤害，瑜伽的8大禁忌，一定要牢记！

　　初练瑜伽，我们满怀着美好的希望，以期获得瑜伽的大功效，但如果缺乏认知和了解，不知道瑜伽的禁忌，采用不正确的练习方式和观念，就非常容易导致瑜伽之伤。因此，作为瑜伽初学者，要避免瑜伽伤害，瑜伽的8大禁忌，一定要牢记！

　　练瑜伽，不需要跟别人比，也不需要更自己比，而是身心享受当下此刻，瑜伽没有输赢，即使赢了体式，也会输掉心。

　　这里的暴力不是指用器械或者工具攻击别人，而是指人的意识和言语，练瑜伽，不仅禁言语和意识的暴力，而且也禁止体式的练习，对自己暴力，拉伤自己。

　　练瑜伽，你需要对自己真实。真实不仅限于言辞要真实，不要辱骂、欺骗、诽谤和说谎，更体现在行为上对自己的真实，练习时是否真的在认真练习，动作是否真的尽力做到位，这些只有自己清楚。

　　练瑜伽，一定要循序渐进，慢慢来，切勿揠苗助长。练瑜伽，做到自己的极限，只适用于有一定练习经验的人，并不是适合瑜伽初学者，因为初学者根本不知道自己的极限在哪里。

　　对于初学者来说，以为体式就是瑜伽的全部，但事实上，体式只是瑜伽基础“肤浅”的身体练习，瑜伽通过身心灵的练习，目的是控制心的波动，如果过分的执着于体式，那不是瑜伽。

　　练瑜伽，呼吸很重要，没有呼吸的瑜伽练习是没有生命力的。初学者练瑜伽，一定要注意不要屏气，保持自然的呼吸即可，待掌握身体的练习后，加上呼吸控制法，效果更好。.

　　瑜伽不是为那些暴食的人准备的，也不是为禁食的人准备的。练瑜伽，需要我们找到身体的平衡，同时也需要去把控生活的平衡。初学者练习瑜伽体式，是在空腹时练习，如果吃的很饱，那至少要等4小时后才能开始练习。

　　练瑜伽，很多人身体在瑜伽教室，但心却不知道在哪里，体式的练习没有觉知，大脑很难控制。这样的练习，不仅练习没有效果，更容易受伤。因此，初学者初练瑜伽，应将更多的注意力放在身体和呼吸上，身体积极的参与，慢慢建立觉知，控制大脑CQ9电子，保持静止和警醒。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者CQ9电子，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。