瑜伽练习其实是有很多的窍门的，这些窍门能帮助我们更好的练习瑜伽的。那么，你知道练习瑜伽的小窍门有哪些吗?

　　1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。

　　2、暖身很重要CQ9电子。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。

　　不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习。

　　瑜伽已经流传了几千年,它的字面意思是统一,瑜伽的倡导者认为思维,精神和身体不可分离。他们还认为形体练习成姿态练习能提高柔韧性,使人放松,增加力量和内心和平静感。

　　瑜伽的吐纳法还有助于哮喘的患者,吐纳可以减轻哮喘症状。现在有些医生把瑜伽纳入哮喘患者的治疗,以帮助他们控制呼吸困难。

　　瑜伽还有益于听诊器检测不到的冥想,瑜伽会使你清除杂乱的思绪,情感和,片刻之后你就进入忘我的境界CQ9电子CQ9电子。