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瑜伽常识 /MANUAL
CQ9电子您身边的运动知识:什么是灵敏性锻炼
CQ9电子您身边的运动知识:什么是灵敏性锻炼灵敏性锻炼,对于加强身体的稳固性很有帮助,随着年龄的增加,肌力逐渐衰退,这会使跌倒的危险性增加。灵活性锻炼强度不大,非常适合老年和女性锻炼者。
如太极拳是我国古老的健身方式,在中老年中非常流行。太极拳集舒缓优美的动作CQ9电子、缓和的心态和呼吸技巧于一体。它能够增强你的力量、灵敏性、平衡性、协调性,并被认为是关节炎患者最理想的健身方式。你还可以在齐胸的水中进行太极锻炼,阻力的增加可以获得事半功倍的效果。
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