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瑜伽常识 /MANUAL
图文讲解]瑜伽入门基本动作有哪些
图文讲解]瑜伽入门基本动作有哪些摘要:瑜伽入门基本动作一:坐式 如图姿势坐立,闭上眼睛,双手食指与拇指相扣放于膝盖上,使膝盖低于臀部,做10次深呼吸。 &n...
右手置于身体后方并着地。吸气,伸直背部。呼气CQ9电子,身体转向右边,左手肘置于左膝盖上,前臂伸直指向天花板,自然呼吸5次,换到另一边重做。
吸跪在地板上,双手和双膝着地。呼气,抬起膝盖远离地板,保证脚跟离地,伸直双臂和双腿,自然呼吸5次CQ9电子。
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