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瑜伽常识 /MANUAL
千人练瑜伽 专家提醒:普通人慎练高难度瑜伽动作
千人练瑜伽 专家提醒:普通人慎练高难度瑜伽动作-当代生活报讯(记者李艺文/图)10月30日,第三届中国-东盟国际瑜伽文化节暨千人瑜伽公益展在南宁万达茂开幕。在现场,近千名瑜伽爱好者同做一样的瑜伽动作,展示瑜伽的魅力,场面十分壮观。
瑜伽能拉伸身体,缓解疲劳,再加上一些基础动作能在家里或办公室进行练习,因此很受上班一族的欢迎。据介绍,南宁市目前练习瑜伽的以30岁-40岁的女性为主,不过,近年来练瑜伽的男性和中年人也越来越多。
广西瑜伽运动协会的会长罗钰告诉记者,瑜伽动作看似简单,但是很多细节上都有标准,练习时动作一定要规范到位,如果不到位或是过火了,都有可能造成受伤。如果自学或是碰到一些资质不合格的老师都很容易忽略。据介绍,瑜伽教练手上通常都有很多证书,但是业内目前比较认可的CQ9电子,是由国家人力资源部颁发的瑜伽师证。
“我们不建议普通人做一些高难度的动作CQ9电子,这样太容易受伤了。”罗钰说,瑜伽现在针对不同职业和不同年龄的人,都有相应的动作,市民可以根据自己的需求选择CQ9电子,但是要避免练习“像电视剧里的印度瑜伽大师一样的高难度动作”。