瑜伽常识 /MANUAL
内修气质外修型 瑜伽掀起健身新潮
内修气质外修型 瑜伽掀起健身新潮瑜伽健身几年前还是一个新兴事物,现在俨然成为一种流行符号:练习瑜伽可以使人身心平衡,思维清晰,体态优美,让众多女士趋之若鹜,渐渐也吸引了懂得保健之道的男士参与。在我县比较繁华的城镇,几乎都可以找到瑜伽会社(有些附设在健身俱乐部内),这种源于印度注重修身、修心、修气的养生保健运动,在我县20-40岁的上班女性中掀起了一种健身新潮。
11月18日晚上,记者来到了县城某瑜伽会所,刚步入瑜伽室就看到,十几个人在教练的带领下,身体呈现各种姿势CQ9电子。整个房间约有五六十平方米,木地板上学员坐在瑜伽垫上练习,教练台旁一个音箱里播放出悠扬的乐曲,房间光线很暗,据教练说因结束动作是仰躺,避免刺激学员眼睛CQ9电子。
在课间休息时间,记者和几位学员攀谈起来。“每天晚上6点半,我都会赶来上瑜伽课。”在机关上班的黄小姐说,“以前读书时也没现在积极,只因为我喜欢练瑜伽时的那种轻松恬静的氛围,练完后身心得到获释的那种满足感。”住在会社附近的金女士告诉记者,她最近已疯狂迷恋上了瑜伽,“别的学员都是晚上来上课,我是中午也会来。我觉得练习瑜伽很开心,整个人很放松。”采访中还有许多人也表达了自己对瑜伽的喜爱。
虽是夜晚,外面还下着冰凉的秋雨,但是仍有不间断的学员赶来上接下来的一堂课。该会社的首席主教练周品真小姐说:“我们的学员主要来自机关、学校、医院、银行等工作压力比较大的行业,练习瑜伽可以消除烦恼、调神减压、增强体魄、提高气质。”
据了解,大部分中国人普遍训练的是一种“哈达(HATHA YOGA)”瑜伽,这是一种以某些特定柔韧性姿势的身体训练,加上呼吸训练,辅以冥想,进而使身体的脊柱、骨骼、关节、韧带等都得到很好的锻炼,使身体的各系统功能得到改善和提高。通过坚持不懈的有效训练,不少人从中获益,找到了使健康快乐的途径。
每堂课结束,学员总是会向教练倾吐习后心得。“教练,不是说练了能减肥吗,这三周下来,我食欲反而增加了,看CQ9电子,我又重了两斤。”一位40多岁急欲降低体重的女士刚练完瑜伽顾不得休息,就站在会所内的体重仪上测量。“我发现自己身体柔软多了,脊椎也没以前疼了。”另一女士美滋滋地说。教练耐心细致地向她们解释各种症状的原因,告诉她们任何一种症状都是正常的,坚持不懈就会获得满意的成果。
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