CQ9电子健身小知识｜高温瑜珈打造好身材夏季不宜频繁练习高温瑜伽又叫热力瑜伽，即练习者在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。瑜伽大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，就好比把一块钢铁加热后，用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状，在高温环境下CQ9电子，对于全身的舒展更有好处。

　　在高温下，的心跳频率会增加，血液循环也会加快，不但可以促进心脏功能的增强，而且流汗更有助于身体排毒，刺激淋巴系统，通过练习瑜伽呼吸和全身的配合，增强心肺、肾的功能。

　　高温瑜伽的训练场地要求要达到一定的高温38-42℃左右，这主要是为了还原印度当地的炎热，让高温瑜伽的效力自然爆发出来。在中国，主要是利用一些加热设备来完成温度的控制，并且做好完善的通风系统，帮助空气的流通。

　　现在很多地方夏天已至，在不开空调的室内练习，就能自然起到高温瑜伽的效果。不过专家建议，高温瑜伽不宜太频繁，在练习时还是要注意温度的控制，及时调节自身状态。

　　专家建议：“一节课保持在60分钟左右CQ9电子，一周二次就差不多，练习不要过量，否则过多的消耗身体的能量，会给身体带来负担。在练习过程中要注意及时补充水分。

　　1、练习高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体质虚弱的人要谨慎。初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象。一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，要马上停止练习，出去通风。

　　3、练习时要注意时间的掌握，中途适当休息。由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以在练习前应饮用少量的盐水；在练习过程中补充足够的水分，分时段一小口、一小口地饮水，给身体补充能量，有助于更好地排出体内毒素；练习过后应补充大量的含电解质的水。

　　5、练习前一个小时不要进食，练习后不要立刻洗澡，要等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出CQ9电子，否则容易受寒，导致发烧或部分受凉的关节疼痛。