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瑜伽常识 /MANUAL
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CQ9电子21个瑜伽姿势详细图解序列 精准感知核心位置 从外到内走向身体核心通过我们自己的身体动觉、我们呼吸的觉知、我们能量的觉知和我们思想的运动,我们的内在,逐渐进入我们存在的更微妙的层次。
潜入的这个内心世界,是一个和平CQ9电子、平静的地方,不受我们今天所关心的外界问题的影响CQ9电子。它独立于我们在外部世界的角色和身份,这个永恒的CQ9电子、扩展的自由空间是我们的中心,是我们真实的自我。
在内心和外在生活的起伏中、在过渡时期、在不确定时期,当恐惧、焦虑或任何困难的情绪和情绪出现时,我们都能通过瑜伽练习进入这种状态。
瑜伽的练习能帮助我们发现一种平静、稳定的能量自然而然地注入到越来越多的生活方式。在谈话、工作、人际交往、处理待办事项时,都能带来一种根植感。
瑜伽练习实践本身作为一种技术,它提供了一个通道,让我们与超越时间和空间、名称和形式、最真实自我的永恒存在空间的那部分统一。
21、瑜伽支撑式挺卧放松:用瑜伽砖砖,一条毯子和一个靠垫,创造一个舒适的斜坡,可以靠在上面。如果你愿意的线分钟或更长时间。