瑜伽常识 /MANUAL
CQ9电子瑜伽老师必看丨让初学者一听就会做的瑜伽口令
CQ9电子瑜伽老师必看丨让初学者一听就会做的瑜伽口令作为瑜伽老师,发出精准的口令是非常重要的,不精准的口令描述会直接影响你的课程氛围、节奏、效果,更可怕的是让学生在接受一种错误的认知。
艾扬格大师曾在《瑜伽教师基础指南》中说过“指令应该像箭一样射到相应身体部位”。课堂上,教学口令不要使用语义模糊的词语,如“激活”。要运用合适的词语来解释准确的动作,如伸展、紧握、收紧、拉长、延展等。“激活”这个词是通过完全这些具体动作而体验到的,不仅仅是通过语言。
❷纠正错误是首要的,不要没完没了地解释或讲解。如果学生没有改正或体式做的错误,不要继续发出指令,否则他们会长时间保持错误姿势。
❺ 对于某个动作的特殊强调,口令要清晰、明确,并且要让大家知道这个动作是否做到位或者做错了。
❼ 确保在发出下一条指令之前,大多数学生已经吸收了前一条指令,要询问学生是否明白指令或者演示。
我们要意识到教学口令的重要性,学生所接受的信息都是老师传达出来的,他们在体式练习时所表现的状态和反应都是对于口令的理解。
教学口令是为引导学生如何自然、顺畅的完成体式CQ9电子,形成真正有效的瑜伽习练。在课堂上,如果老师表达的内容不够清晰、直接、准确,容易会让学生出现对体式理解上的障碍,特别是初学者,可能没办法按照要求去完成体式的练习或者做了错误的体式。
我们来看上面的体式口令,这些口令原则上是没有问题的,但老师如果是直接这样和学生传达口令,可能会造成部分学生的误解。比如“向髋部方向延展脊柱”这句话对于初学者可能有认知障碍或者身体没办法做到这一点。
作为瑜伽老师,教学口令要以通俗、易懂的语言表达出来。对学生讲解他们能感知的东西,也就是说要让学生能明白你在说什么CQ9电子。
这样的口令,对于学生来说会更好理解一些。教学口令要简洁,直接传达信息。在教学口令中使用专业术语(如腹股沟、髋部)时CQ9电子,要适当的解释术语的意思。在教学时,你的声音、举止、肢体语言、讲解方式、语言表达都同样重要。