CQ9电子焦虑抑郁压力大？最新报告表明瑜伽和冥想有助于整体改善身心健康随着生活节奏的加快，现代人或多多少地都受到亚健康问题的困扰，亚健康说大不大，说小也不小，焦虑抑郁等都有可能被亚健康问题引起，那么，应该怎样解决这个问题呢？练习瑜伽和冥想或许是最省钱和有效的方式。最近，美国国家疾病控制和预防统计中心发布的一份报告显示，现已证实瑜伽和冥想有助于改善人们的身心健康，作为这种情况的佐证，越来越多的人开始练习瑜伽和冥想。

　　这份报告显示CQ9电子，在过去五年中，无论是还是儿童，练习瑜伽或冥想的人数都在增加。从2012年至2017年，练习瑜伽的成年人数量从9.5％上升到14.3％CQ9电子，而瑜伽也被视为最常见的医疗补充形式。冥想练习人数增幅更大，2012年只有4.1％的成年人在练习，2017年已飙升到14.2％。虽然练习瑜伽和冥想的人主要以成年人为主，但练习二者的儿童人数也在增加，从2012年到2017年，4至17岁儿童练习瑜伽的数量从3.1％上升到8.4％，练习冥想的儿童数量从0.6％上升到5.4％。

　　俄亥俄州立大学综合癌症中心整合肿瘤学医学主任AntonBorja博士表示，练习瑜伽和冥想可以让人感觉更美好，它们是改善整体健康状况的安全做法CQ9电子。虽然任何人都可以练习瑜伽和冥想，但二者对于患有严重疾病的患者还有意想不到的效果，通过练习可以帮助他们在一定程度上恢复健康。冥想则被证明有助于改善焦虑和抑郁，控制疼痛。Borja博士说：“练习瑜伽和冥想的人普遍感觉健康水平和幸福感有所提升。”

　　被《美国新闻和世界报道》确定为美国综合排名第一的医院-梅奥诊所的医生表示，瑜伽可以减轻压力，改善健康状况，帮助人们控制慢性病，冥想有助于人们在压力情境中获得新视角，活在当下并减少负面情绪。

　　在中国，众多名人都在练瑜伽和冥想，例如陈坤、邓超、田亮、何炅、闫妮、王子文、张雨绮、蔡依林、李嘉欣、胡静、郑钧等，，快点行动起来，加入练习瑜伽和冥想的名人队伍，做一个柔韧灵活的小腰精吧。返回搜狐，查看更多