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瑜伽常识 /MANUAL
坐姿保持“90度”预防腰腿痛(图)
坐姿保持“90度”预防腰腿痛(图)专家提醒,腰腿痛病人可学会从纠正几类最常见不良姿势入手,以最大限度地避免疾病复发。”他表示,如果长期保持不良姿势,势必引起椎间盘或小关节结构紊乱,由此会导致腰腿痛突然发生。
节后开工CQ9电子CQ9电子,又有不少腰腿痛老病号到医院报到CQ9电子。记者了解到,其中不少患者是由于长假垒“长城”过久或看电视太多所致。对此,专家提醒,腰腿痛病人可学会从纠正几类最常见不良姿势入手,以最大限度地避免疾病复发。
中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超副教授介绍,急性损伤如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常见诱因之一,但近期研究发现,慢性累积性劳损所导致的腰椎间盘突出、腰椎小关节功能紊乱、腰肌劳损等引起的腰腿疼痛更为普遍。这类“潜伏”发病往往不易让患者觉察。
专家分析,从生理解剖角度而言,椎间盘和腰椎小关节都能起到保护腰椎的作用。“腰椎间盘内的压力随着姿势的改变而变化;研究表明,人在仰卧位时椎间盘内的压力最低,坐位或腰椎前屈位时压力最高。”