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瑜伽常识 /MANUAL
坐才是瑜伽体式的精髓常见的瑜伽坐姿你会几种?
坐才是瑜伽体式的精髓常见的瑜伽坐姿你会几种?其实,瑜伽体式只是瑜伽的一部分,瑜伽真正的含义是合一,让我们的身心合一,让我们与整个世界合一,它重心其实在于精神与灵性层面。瑜伽体式只是其中的一个工具,并不是全部,如果真的要说瑜伽体式里的精华,其实坐姿才是精髓。
真正的瑜伽大师,都是坐功了得,可以安静地坐好几个小时,心无旁骛。没要好的坐姿,很难支撑他们这么长时间的坐着。坐其实是我们天生就有的能力,一些婴儿玩玩具,可以在地板上坐很久CQ9电子。我们成年人却逐渐失去了在地上久坐的能力,只能靠在椅子上,或者半躺在沙发上。若是能在椅子上端坐也没有问题,但是大多数人坐不了多久就弯腰弓背了。
为什么婴儿或者大师可以坐很久,而普通的成年人不行呢?这里涉及到坐姿问题,良好的坐姿应该是骨盆保持端正,坐骨压实地垫,脊柱立直,头颈自然,肩膀下沉。良好的坐姿是我们冥想的基础,你当然可以在各种姿势中冥想CQ9电子,但是瑜伽大师认为,坐姿进行冥想最好。坐姿比较稳定,又不像卧姿那样太过于放松,容易睡着。
这些瑜伽坐姿只是冥想的形CQ9电子,想要真正坐得长久,或者是进入冥想状态,靠的是心境。如果大脑里开展各种大戏,不停地絮絮叨叨,那么不论哪种坐姿,都不能让进入冥想。