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瑜伽常识 /MANUAL
《囚徒健身》中的健身理论合理吗?很多人都陷入了误区
《囚徒健身》这本健身可谓是风靡一时了,该书在国内出版之后,迅速拥有了一大批忠实的粉丝,许多人甚至把他看成是一种信仰,坚持健身事业。那么《囚徒健身》中的健身理论合理吗?很多人都陷入了误区。
看过《囚徒健身》都知道,这本书的作者强烈反对健身房的训练,书中强烈推荐的“体操”,实际上就是无器械健身,不知道是不是翻译的问题,书中用“体操”一词可能会让很多人产生误解。
《囚徒健身》作者保罗-威德在监狱度过了19年CQ9电子,并在监狱的“炼狱”过程中,总结出来了失传的健身“技艺”,他开始在监狱中收徒弟并收费教学CQ9电子,出狱之后他写出了这本书,来让更多的人受益。这个故事的真实性有待考证。
《囚徒健身》的理论核心,就是利用身体的自重进行反复训练,达到健身的效果,这套训练体系对于新手来说是非常适合的。该书通过“十式”达到循序渐进,由浅入深的训练可以让受伤的概率降到最低。
不过我们也不能完全相信书中的理论,很多理论并不合理,健身房存在自然有他的道理,如果完全健身房CQ9电子,百分百进行“囚徒”式健身,那就走入一个极端了。
不过话说回来,《囚徒健身》简单易懂,不要去健身房,很适合小白入门,有需要的可以直接点上方购买。