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瑜伽常识 /MANUAL
初级瑜伽理论基本知识
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通过身体的姿势,呼吸和放松的技巧来达到训练目的,这些技巧对神经系统各个腺体和内在都有很大的益处。目的.在于有节奏的呼吸和开发身体潜能。
作为教练具有的元素:体式、呼吸(顺畅呼吸)、语音(引导专业术语)、纠正、磁性声音、瑜伽的氛围。
瑜伽适应体内法来调身,配合正确的呼吸调息,使身体更加精力充沛,灵活自如,通过冥想调心达到精神专一的状态.
椎间盘是连接上下椎体的纤维软骨板,可承受压力.吸收震荡,减缓冲击,保持脑组织,起到类似弹簧作用.
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归纳:1、2、3是向外寻求阶段 4、5是向内寻求阶段,6、7CQ9电子、8对瑜伽休息者带入自我境界,最后阶段与自身和它的创造者保持和谐,这阶段称为灵魂寻求,生灵的最隐蔽处