瑜伽和普拉提的区别？那个更适合女生练？1 呼吸瑜伽最基本的呼吸是通过鼻子进行的腹式呼吸。 普拉提则是通过鼻子吸气，然后通过嘴巴呼气。

　　2 体式 体式差别很大，瑜伽主要是整个身体的柔韧性和静力性力量动作，而普拉提主要是以脊椎为核心的各种动作CQ9电子，腹，背，侧腰等。虽然有些动作从外表看相似，但是动作的要求差别很大。

　　3 基本目的 瑜伽是通过体式加上呼吸让身体变得结实而柔软CQ9电子，最终让思想变得很放松。普拉提是通过它特有的呼吸方法和动作配合上，主要练到脊椎周围的肌肉，特别是腹肌深层的肌肉，让人从内往外变得很结实。而且每个动作需要全神灌注地去体会，由于专注加上缓慢的呼吸，让思想也达到了放松的目的CQ9电子。