如何瘦腰 瑜伽球帮你玩出小蛮腰瑜伽不仅仅有很好的塑形效果，减肥燃脂效果也是不错的。借助常见的瑜伽球做一些瑜伽动作更能有减肥瘦身的效果，因为瑜伽球的圆性效果可以让身体的柔韧性更加强大，能快速解决掉腰部肥胖问题。如果你是一个腰部肥胖者，那么你可以使用瑜伽球来减肥。

　　2.易控制：在球操当中，可爱的小瑜伽球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目。

　　双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂癫痫病的治疗方法、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。

　　双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体，最大可能地舒展全身肌肉，同时也可以锻炼到腹部。

　　这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚CQ9电子，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。

　　借助瑜伽球做一些瘦腰的瑜伽动作，会让原本枯燥的运动变得更加有趣味性。再练瑜伽的时候，记住要穿一些宽松舒适的衣服，这样会有助于瑜伽动作的伸展性。

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