电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@hbzhuenyuan.com
地 址:江西CQ9电子(中国)官方网站
新闻中心 /News
CQ9电子初级瑜伽球视频
CQ9电子初级瑜伽球视频瑜伽,源自古印度,是东方最古老的强身术之一,瑜伽也是美的艺术,它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神,现在就跟着学习啦小编一起来了解一下初级瑜伽球视频吧。
1、坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线CQ9电子、努力抬升臀部,同时伸直手臂CQ9电子,尽可能把脚压向地面。尽力用去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势CQ9电子,并深深地呼吸。
特别塑造:这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时,你可以想象自己的身体像跟拉长的,笔直的木棍一样。
特别塑造:把手臂转向身后,并让两手相牵,这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中,特别注意腹部要使劲,不能放松。