电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@hbzhuenyuan.com
地 址:江西CQ9电子(中国)官方网站
新闻中心 /News
如何用瑜伽球训练腰腹部肌肉视频
如何用瑜伽球训练腰腹部肌肉视频瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来CQ9电子,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。下面是学习啦小编为你带来的如何用瑜伽球训练腰腹部肌肉的视频,一起来看一看吧。
上海华山医院运动医学科主任陈世益介绍说:“现在运动损伤的病人确实不少,我收治过一些练瑜伽受伤的病人。他们往往做动作时过于勉强自
己,以至伤了背部、腰部CQ9电子、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的瑜伽病。”因此,在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能导致运动损伤。
上海哈达瑜伽会所的教练魏立民说,参加瑜伽班的以20至50岁的女性为多,她们大多希望通过练瑜伽达到减肥瘦身的目的。但要知道,练习瑜伽千万不能急功近 利。瑜伽向来就反对急于求成的急躁心态。一些人只看到瑜伽的一面,却忽视了瑜伽的本质平和的心态,这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。通常,初学者 一般一周练三次比较适合,坚持锻炼三个月才能感觉到效果。今年已经76岁的沈维德老人,从1992年起开始练习瑜伽,十多年的练习,不但以前困扰他的疾病 没有了CQ9电子,而且经测试,他的生理年龄也比实际年龄年轻。