新闻中心 /News
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21 2024-08
四个快速又有效的上肢训练动作
四个快速又有效的上肢训练动作手持哑铃开始的时候先坐在健身球上,接着将脚往前移,把脊椎靠在球上。头、肩及上背应该在球上,整个训练中,臀部及腹部要持续出力支撑住身体。将哑铃高举在胸上,然后双手面对面。将双臂打开,慢慢将哑铃...
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21 2024-08
CQ9电子28个月宝宝能力训练
CQ9电子28个月宝宝能力训练1、和宝宝玩球:目的是培养宝宝手眼协调能力,把瑜伽球推向宝宝,引起宝宝注意,鼓励宝宝把球推过来。接球后再次稍稍用力将球推还给宝宝,反复多次。示范双手在球上交替用力拍击,引导宝宝一起有节奏地...
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21 2024-08
怎样用瑜伽球练习瑜伽
怎样用瑜伽球练习瑜伽瑜伽球是一种非常好的瘦身工具,可以有效帮助身体拉伸,安全性高,同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的?那用瑜伽球怎么练习瑜伽呢?四个简单瑜伽球招式轻松练出窈窕身姿。 瑜伽球是把瑜伽和球的弹性、...
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21 2024-08
CQ9电子瑜伽球怎么练
CQ9电子瑜伽球怎么练瑜伽球放在身后,脚掌贴住瑜伽球,用手稳住CQ9电子,慢慢躺上去,腰、背、肩头都贴在球上,双手合十伸过头顶,放松伸展CQ9电子,这个动作很适合初学者CQ9电子。 腰部紧贴瑜伽球,双手在背后十指交叉...
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21 2024-08
CQ9电子瑜伽球助产的动作有哪些
CQ9电子瑜伽球助产的动作有哪些足月妈妈坐瑜伽球催生注意事项及方法:1. 坐立摇晃可以锻炼盆骨肌肉,增加弹性。2. 坐立抬腿:坐稳后抬起一条腿与地面平行,保持几秒,重复多次,然后换腿。3. 劈叉下压:双腿分开做劈叉,双...
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21 2024-08
坚持拍打瑜伽球一年多6岁女孩绍兴之行见证奋斗与梦想
坚持拍打瑜伽球一年多6岁女孩绍兴之行见证奋斗与梦想绍兴市的一名6岁小姑娘通过坚持每日拍打瑜伽球进行锻炼一年多,展现出了超乎想象的坚韧和决心。这种训练不仅对她的核心和腿部力量有着显著的提升,还为她的梦想成为一名运动员铺就...