瑜伽常识 /MANUAL
让这些“不老传奇”唤醒你:年龄真的只是数字!
让这些“不老传奇”唤醒你:年龄真的只是数字!“因长期习练瑜伽冻龄”已经是老生常谈的话题了,年龄真的只是数字吗?Mala君反复思索,为解除疑惑,搜寻到不少案例,被这些“不老传奇”震惊了!精彩的人生,一起分享,希望点亮你心中的光。
2012年被正式列入吉尼斯世界纪录的“世界上最年长瑜伽教练”——TaoPorchon-Lynch(“林茨”),因从小随母亲在印度长大,8岁便开始练习瑜伽,明年将满百岁。她说,“在我心里CQ9电子,我始终二十几岁,而且我并不打算长大。我不相信年龄,我只相信能量。你不应该让你的年龄命令你该做什么,不该做什么。”
“瑜伽让我们的精神、身体以及灵魂融为一体。它就像自然一样,万物总是循环不息。它能缓解压力,帮我渡过危机。”84岁那年,她曾接受全髋置换手术,2011年手腕曾骨折。医生说她的柔韧性不会像以前那样好了。林茨依然坚持练习瑜伽,并感觉越来越年轻,越来越健康CQ9电子。意志坚韧的她用实际行动证明:医生错了。
“瑜伽使我充分感受到生命的乐趣。当你发现你同自己体内一股神奇的力量有联系时,仿佛一切都无所不能。”直到今天,林茨仍然坚持每天早上5点起床,和学生们一起做瑜伽。依然每周都会举办多场瑜伽课,并亲自示范,林茨的精神状态和身体柔韧性让许多学员都自愧不如。除了繁忙的瑜伽课程,林茨还有其他安排,包括2011年出版了有关冥想的书,2013年发布瑜伽DVD等。
极限瑜伽师Khiv Raj Gurjar(基夫·拉杰·古尔加)年近七十,据《每日邮报》报道,他每天在距地面300英尺(约合90米)的悬崖边上骑着BMX自行车做一小时瑜伽平衡动作和冥想。
“我一年到头都在练习,一天都不放松。这对于我来说足够了,因为从童年开始我便练习瑜伽,如今已经做到了驾轻就熟。二十多岁时,我发现将瑜伽和自行车绝技结合起来一定超乎寻常,极富挑战性。对我来说,这就好像是小孩忽然间迷上了某种东西,喜欢它完全没有理由。我就是这种情况。我对瑜伽简直到了痴迷的地步,感觉越危险,越刺激,越好玩。”
除了瑜伽之外,他还喜欢各种运动,在1966至1967年间他还曾是印度国足球员;1972年,获得了印度自行车赛冠军。1999年他参加了亚洲健美冠军大赛。从2006年起,他开始在他的自行车上练习瑜伽。如今他可以在自行车上表演17个瑜伽姿势,7个固定动作,7个伸展动作以及5个平移动作。既能在人潮涌动的集市钟塔上展现这项技艺,也能在古堡顶上“一览众山小”。
“我妻子卡姆拉从不担心我对不断超越极限的热情。她在我经营的健身房工作,在我们结婚以前,她便对我的爱好一清二楚。事实上,她给予了我所需要的一切精神支持。”不仅如此,古尔加的儿子哈利什也以父亲为榜样,立志成为一个拥有健康体魄和心智的人,还给比尔·盖茨和丹尼尔·克雷格等名人当过私人教练。”
不幸的是,2014年的一场车祸让他痛失妻子和儿孙。他相信是极限瑜伽帮助他从悲剧的阴影中走出了出来,“我去过澳大利亚、英国和泰国,无论去哪里教瑜伽,我身边都带着这辆山地车。我计划不断精进自己的技艺,不断给这个世界带来惊喜。”
曾被BBC新闻报道的“世界上习练时间最长的瑜伽教练”——Nanammal,3岁开始跟随祖母做瑜伽,每天早上洗漱完毕就开始瑜伽,95年来,这一习惯至今没有间断过,有时候练习半个小时,有的时候练习1个小时。
直到今天从未去过医院,甚至连一片药都没有吃过,她还教授他人如何通过练习保护视力。1972年,Nanammal通过瑜伽帮助她婆婆治愈所受的腿伤,此后,她的家人、邻居及村民们都开始跟随她练习,她家已经出了36名瑜伽教练,3代人都教授瑜伽,他们都遵循着Nanammal的足迹,一直传承着瑜伽的精神——健康、奉献、智慧、身心和谐。
她也曾陆续参加过100多场比赛,屋里放满了获得的众多金牌和奖杯,上到6、70岁的妇人,下到5、6岁的孩童,目前为止,她已经教授了100000多名学生,每天都要教授将近100名不同年龄的学生。除了印度,世界各地的人都曾邀请她去教授瑜伽,因为不会说英语,她几乎都拒绝了,即便如此,来自的学生仍坚持来到印度跟随她学习瑜伽。
此前,创造“不老传奇”的,不是西方人就是印度人,并且他们起步早,具有扎实的“童子功”。而瑜伽传到中国年数不多,国内的瑜伽圈不乏年轻的倩影,猜猜这是多少岁的背影?
揭秘啦!《健与美》杂志本月刊登了“中国第一冻龄女神叶问”的专访,上个月她刚参加完第十四届健美黄金联赛决赛暨超级联赛总决赛。这个一年上了30多档综艺节目(如《天天向上》《一站到底》)的五旬辣妈竟然婀娜似少女,引来英国《每日邮报》连发两篇报道。
面对一夜成名之后突如其来的众多邀约,她表示,“我不想改变自己的生活状态,在大自然里我就像个‘野人’,没有任何拘束,这让我觉得舒服。不管如何,我的精力依然会更多的放在瑜伽上,继续做真实的自己。上媒体甚至比横渡马六甲还困难。”从2010年2月到2016年3月,她完成了冬季横渡长江、汉江、南湾湖14公里长游、黄河和马六甲海峡,接受采访前夕刚刚完成了30公里黄河漂流。去年冬至,叶问还在海拉尔参加“中俄挑战赛”,挑战零下35~40度的极致冬泳。
“瑜伽随时随地都可以!”叶问说。她常常会顺手捡山上的垃圾,每下蹲一次,她会当作一次瑜伽动作,反复多次;当她换水时,还扛着水桶蹲举;上班的间隙抽空原地高抬腿,多走步上班CQ9电子,多爬楼梯……利用好碎片化时间习练。
她接受综艺节目采访时说,“其实,30岁之前的我是不太自信的,不愿意展现自己,30岁之后才是我美好人生的开始。年纪对我来说根本不是问题,我喜欢不按常理出牌,年纪越大,越喜欢折腾自己。我要穿着钟爱的白色比基尼,在瑞士雪山顶上拍照。通过坚持瑜伽,我80岁还能穿着比基尼去环游世界呢。”
前不久在后台看到提问,“我妈七十多岁了,零基础,想跟着曼叔的视频练习,她可以吗?我有点担心,怎么办?”
mala君是这样回答的:只要你想练,什么时候开始练都不晚,晚的是你总不敢开始。练瑜伽不需要任何基础,就是一个字勤奋的“练”。如果遇到困难或者存在安全方面的担忧,可查阅入门书籍慢慢来。
mala君这才想起,年逾花甲的曼叔就是一个站在我们眼前的鲜活的“不老传奇”。返回搜狐,查看更多